乱れたまつげの毛周期の改善策！

まつげエクステをする中で、健康なまつげって大事ですよね。
よく毛周期と耳にしますが、一体どういう仕組みなのか
まつげの毛周期を知りましょう！

・成長初期

成長期は、体毛の発生と成長を司る
「毛母細胞」の活動が活発になる時期です。
成長期には毛母細胞が分裂をはじめ、
毛穴の奥でまつげが作られます。

・成長後期

成長後期は、成長期に産まれた
まつげが太く長く育つ時期です。

・退行期

退行期に入ると毛母細胞の活動が停止し、
まつげの成長がストップ。

・休止期

休止期に入ると毛母細胞が消滅し、
まつげが抜け落ちます！

まつ毛の生え変わりはこうした過程をたどっています。
生え変わりが早い、遅いには個人差があり、
特に〝成長期後期〟〝退行期〟に左右されます。

毛周期はこの４つの期間を繰り返すサイクルで、
早い人で約30日周期、遅い人で約100日周期で生えかわりをしていきます。

肌のターンオーバーと同じく、この毛周期が乱れてしまうと
まつげの健康状態が悪くなってしまい、まつげ自体のツヤやハリが失われ、
抜け落ちる頻度が高くなる→トラブルが起きやすくなります。

1.ストレス
2.生活習慣の乱れ
3.まつげへの摩擦や刺激
などがあり、外的ケア（美容液やコーティング剤などを使ったケア）では
なかなか改善できないという問題があります！

そのため、毛周期を良くしていくには食生活や睡眠、
運動習慣、ストレスケアの見直しが大事です。
女性ならではのホルモンバランスも関わってきます。
また、頻繁に目元に触れるクセや就寝時に無意識に触ってしまうなども、
毛周期を乱す原因となります。

・睡眠時間を確保する
（夜22時～深夜2時がゴールデンタイムと言われ、
睡眠時間に充てることができればベスト）

・ストレスは溜め込まず、
毎日少しずつでも発散するようにする
（趣味などに費やす事も大切です）

・適度な運動を心がける

・1日3食規則正しく食べる

・まつげに良い食材を食事に取り入れる

・ビタミンE
・タンパク質
・ビタミンB６
・海藻
・亜鉛

といわれております。

正しいケアを毎日、心がけて健康なまつげを維持しましょう！